Întrebări despre strevilon

Început și Adaptare

Cum știu că strevilon este potrivit pentru mine?

Dacă cauți un program de fitness care respectă ritmul tău, nu te împinge spre performanță extremă și pune accent pe mișcare funcțională pentru viața de zi cu zi, strevilon este construit pentru tine.

Este ideal pentru adulți de peste 35-40 de ani care doresc mobilitate mai bună, stabilitate sporită și un ritm calm de antrenament. Dacă cauți competiție sau transformări rapide, probabil nu este ce îți trebuie.

Trebuie să am experiență anterioară cu fitness-ul?

Absolut deloc. strevilon construiește programe de la zero, indiferent de nivelul tău actual. Fie că n-ai mai făcut niciodată sport, fie că ai avut o pauză lungă, fie că ai fost activ dar cauți altceva — începem de unde ești acum.

Evaluarea inițială ne ajută să înțelegem capacitatea ta actuală și construim de acolo.

Cum se adaptează programul la programul meu zilnic haotic?

strevilon nu impune un orar fix. Îți oferim un cadru — numărul de sesiuni pe săptămână și durata lor — dar când le faci rămâne la decizia ta. Dimineața devreme, pauzele de prânz, seara târziu — oricare funcționează.

Dacă o săptămână este excepțional de încărcată, programul se ajustează. Nu pierzi progresul pentru că ai sărit două zile.

Detalii Practice

Ce echipament îmi trebuie?

Depinde de programul ales și de locația ta. Multe exerciții strevilon folosesc doar greutatea corpului și necesită zero echipament. Pentru altele, sunt utile: benzi de rezistență, greutăți mici (2-5 kg), un covoraș.

Dacă preferi să antrenezi acasă fără echipament deloc, programul se adaptează. Dacă ai acces la sală, folosim ce este disponibil. Flexibilitatea este esențială.

Ce fac dacă nu pot face anumite mișcări?

strevilon nu forțează niciodată. Dacă un exercițiu nu funcționează pentru tine — fie din cauza disconfortului, fie din lipsa capacității actuale — îl înlocuim. Fiecare mișcare are alternative.

Spune-ne ce nu merge și ajustăm programul. Nu există rușine în adaptare — este partea esențială a metodei strevilon.

Pot combina strevilon cu alte activități — yoga, înot, ciclism?

Da, absolut. De fapt, strevilon încurajează mișcarea variată. Dacă practici deja alte activități, programul nostru se adaptează pentru a le complementa, nu pentru a le înlocui.

Ne spui ce faci deja și ajustăm frecvența, intensitatea și focusul programului strevilon astfel încât să se integreze natural.

Progres și Așteptări

Cât timp durează până văd rezultate?

Depinde ce înseamnă „rezultate" pentru tine. Dacă vorbim despre îmbunătățiri ale mobilității și ale modului în care te simți — multe persoane observă schimbări în 2-4 săptămâni.

Dacă vorbim despre schimbări vizibile sau transformări majore — acestea vin mai încet, de obicei după 2-3 luni de consistență. strevilon nu promite miracole rapide — construiește progres real și sustenabil.

Ce se întâmplă dacă progresez mai încet decât mă așteptam?

Este complet normal și acceptat. Fiecare corp răspunde diferit. Unii progresează mai repede, alții mai lent — ambele sunt în regulă.

strevilon nu compară progresul tău cu al altora. Te compară doar cu versiunea ta de acum câteva săptămâni. Dacă observi orice îmbunătățire — fie ea mică — ești pe drumul corect.

Cum știu că programul funcționează dacă nu văd schimbări dramatice?

Progresul strevilon este adesea subtil: te ridici mai ușor de pe scaun, urci scările fără să te oprești, te întorci fără tensiune. Acestea sunt victorii reale — chiar dacă nu arată spectaculos pe poze.

Programul funcționează când viața de zi cu zi devine mai ușoară. Asta este obiectivul nostru — nu fotografii înainte/după.

Logistică și Flexibilitate

Pot să pun programul pe pauză dacă plec în vacanță sau am o perioadă încărcată?

Da. strevilon nu aplică penalizări pentru pauze. Viața se întâmplă — vacanțe, perioade stresante, evenimente neprevăzute. Poți suspenda abonamentul oricând și reveni când ești pregătit.

Când revii, programul se reia de unde ai rămas — sau se ajustează dacă ai avut o pauză mai lungă.

Cum funcționează comunicarea cu echipa strevilon?

Depinde de planul ales. Toate planurile includ acces la platformă digitală unde poți lăsa feedback și pune întrebări. Planurile mai avansate includ sesiuni de check-in lunare sau bi-săptămânale.

Nu ești singur în proces — strevilon rămâne accesibil pentru ajustări și clarificări.